Realizou-se nesta quinta-feira em Lisboa, ao fim da tarde, um treino “Urban Trail” organizado pela Correr na Cidade Running Crew. Alguém perguntou há uns dias, o que é um “Urban Trail”. Ora, não é mais do que corrida urbana, basicamente. Não é uma corrida de estrada pois não se está a correr na escada mas sim a utilizar os passeios, …
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Treino com a galinha
Um treino de corrida, ligeiro, não com as galinhas mas, com a galinha. Não foi com um pato, nem com um cisne, nem com outra ave qualquer. Patos só os conheço no forno, ou de outras formas vivas, ou comestíveis, e o de borracha, só o vi na internet e eu, não acredito em tudo o que vejo na internet. …
Ler mais »Escadinhas & Subidinhas
Na hora prevista, 20h00, 20 participantes arrancam para o treino “Escadinhas e Subidinhas”, um treino de corrida para iniciados mas, ligeiramente diferente. O treino, gratuito e aberto a todos os participantes tinha como premissa base para participar a pessoa ser capaz de correr 10km, em terreno relativamente plano, em cerca de 1h15 no máximo. O treino, como o nome indica, …
Ler mais »Treino funcional no Dia de Portugal
No Dia de Portugal, desafiei a Elsa, a Sara e o Pedro Urbano de Castro a fazermos um treino funcional no Jardim da Estrela. Chegados cerca das 10h30, fizemos cerca 15 minutos de aquecimento a correr e, de seguida, três séries de exercícios variados, entre agachamentos, abdominais, polichinelos e burpees, e entre cada série um trote ligeiro à volta do …
Ler mais »Treino funcional no Estádio 1º de Maio
No Estádio 1º de Maio, em Lisboa, no dia 9 de Junho, dia de férias, uma manhã em família para um treino funcional de corrida ligeira e reforço muscular, levou-nos aos três a fazer 3.500 metros de corrida, e alguns exercícios, musculares focados no abdomen e coxas, e outros de coordenação motora e postura com a ajuda da já conhecida …
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