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Escadinhas & Subidinhas, 25 de Junho de 2015

53 participantes hoje nas Escadinhas & Subidinhas. 14 quilómetros e mais de 1.700 degraus, aproximadamente, cada um.

Subindo pela Calçada dos Barbadinhos e descendo o Vale de Santo António, subimos à Graça onde as subidinhas fizeram as suas primeiras vítimas, o resto, foi rolante.

Passagem pelo Largo da Graça e Rua da Graça, foi incluído no roteiro o novo Jardim da Cerca da Graça, bem como a “rampa carrocel” até ao portão. Nisto tudo, muitas escadinhas, é claro, por esta ordem:

  • Beco da Marinha (79 degraus);
  • Caracol da Graça (235 degraus);
  • Escadinhas da Saúde (147 degraus);
  • Damasceno Monteiro (163 degraus);
  • Escadinhas do Bairro América (91 degraus);

Fazendo as repetições mínimas aconselhadas (2+2+2+2+5) (houve quem fizesse mais, e quem fizesse menos, como é habitual). Indo pelas mínimas, teríamos cada um de nós subido 1.703 degraus (158+470+294+326+455), quem fez menos, só tem é a perder.

Quanto aos “guias”, deixo o meu agradecimento especial ao António Vale e Paulo Silva, a todos os outros que permitiram que o grupo não se perdesse, e se mantivesse unido em todas as curvas, contra curvas

No final, a atribuição de uma inscrição para o segundo Trail de Miróbriga pelos presentes no final do treino.

Os treinos Escadinhas & Subidinhas acontecem a todas as segundas Terça-feiras e quartas Quinta-feiras de cada mês. O próximo é já no dia 14 de Julho de 2015, apareces?

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