Porque a vida não é só corrida Blogue do João Campos
59 participantes presentes hoje para percorrer os 12 quilómetros e meio, subindo os (pelo menos) 1.789 degraus aconselhados como mínimo neste Escadinhas & Subidinhas.
Saindo como de costume da Estação de Santa Apolónia às 20h30, as escadas visitadas foram, nesta ordem:
- Beco da Marinha (78 degraus);
- Jardim da Cerca da Graça (48 degraus);
- Escadas do Monte (147 degraus);
- Damasceno Monteiro (167 degraus);
- Caracol da Graça (227 degraus);
- Bairro América (91 degraus), AMRAP 10′;
Nas repetições, o mínimo aconselhado são sempre duas em cada lance, exceptuando o Bairro América (mínimo recomendado cinco repetições) e há sempre que faça mais. Desta vez, no AMRAP 10′ nessas escadas, o número máximo ficou nas nove repetições.
Obrigado também a tod@s pela presença e preferência, e um muito obrigado especial ao Paulo Silva e ao Joel Silva pelo apoio e ajuda a manter a coesão do grupo de participantes durante o treino de hoje.
A próxima edição do Escadinhas & Subidinhas é a 26 de Maio de 2016, apareces? É grátis.
