Escadinhas & Subidinhas, 10 de Novembro de 2015

59 participantes hoje nas Escadinhas & Subidinhas, numa noite quente mas com um percurso fácil.

O percurso, com cerca de 12.000 metros incluiu mais de 1.693 degraus subidos. Não passámos pelo jardim da Cerca da Graça porque o mesmo encerra às 21h30.

As escadinhas foram, por esta ordem:

  • Beco da Marinha (78 degraus);
  • Caracol da Graça (227 degraus);
  • Escadinhas do Monte (147 degraus);
  • Damasceno Monteiro (167 degraus);
  • Escadinhas do Bairro América (91 degraus);

Fazendo as repetições mínimas aconselhadas (2+2+2+2+5) (houve quem fizesse mais, quem fizesse muito mais, e quem fizesse menos), teríamos cada um de nós subido 1.693 degraus.

20151110_escadinhas_berta

Foi dia de recontar degraus, pois com o contador analógico que o Carlos me ofereceu reparei que haviam algumas imprecisões na contagem em alguns dos lances.

20151110_escadinhas_carlos

Foi também atribuído no final do treino uma inscrição para o V Trail dos Montes Saloios que saiu ao Jaime Beato e que, por artes de magia (ou quem sabe, do Espírito do Trail) foi transformada numa inscrição do tipo “Amor nos Montes” indo então o Jaime e a Carla celebrar o dia dos namorados a Covas de Ferro.

20151110_escadinhas_jaime-carla-montes

Deixo o meu agradecimento ao Joel Silva e Paulo Silva pela forma como ajudaram a guiar o grupo, ao fundo e ao meio, bem como um obrigado a todos os participantes que estiveram presentes, e os parabéns à Margarida Amaro e ao Samuel Castela, que bateram o record de repetições na última escada (12 e 13 repetições).

Os treinos Escadinhas & Subidinhas acontecem a todas as segundas Terça-feiras e quartas Quinta-feiras de cada mês. O próximo é já no dia 26 de Novembro de 2015, apareces?

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