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Escadinhas & Subidinhas, 13 de Setembro de 2016

47 participantes presentes nos 16 quilómetros (oficiais) e mais de 1.962 degraus subidos em 9 lances de escadas diferentes, neste Escadinhas & Subidinhas, versão INTENSA. O grupo saiu da Estação de Santa Apolónia pontualmente à hora marcada. Após um início morno, o treino ganhou ritmo e as escadas visitadas (e respectivos degraus) foram, nesta ordem:

  • Beco da Marinha – 78;
  • Caracol da Graça – 227;
  • Jardim da Cerca da Graça – 48;
  • Rua Damasceno Monteiro – 167;
  • Escadas do Monte: 147;
  • Rua Cidade de Manchester – 91;
  • Rua Cidade de Liverpool – 74;
  • Rua do Triângulo Vermelho – 58;
  • Bairro América – 91;

Nas repetições, o mínimo aconselhado foram duas em cada lance, até chegar o último participante. Fazendo as repetições mínimas aconselhadas subiu, pelo menos 1.962 degraus, sendo que houveram participantes que fizeram mais, muitos mais, vi um relógio que marcava 25 quilómetros, com três e quatro subidas em alguns lances, façam-se as contas.

No final, atribuição de duas inscrições, uma para o Trail das Águas a 5 de Outubro em Camarões, Sintra, cujo feliz contemplado foi o Edgar Santos.

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A outra inscrição, para o Trail Vindimas dos Bombeiros Voluntários de Alcoentre, a 9 de Outubro, saiu ao Rui Núria, que vai ter de fugir do Paulo Silva (que será atleta-vassoura na prova).

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Obrigado a tod@s pela presença e empenho neste Escadinhas & Subidinhas, e obrigado também ao Paulo Silva por todo o apoio nesta edição do treino.

A próxima edição do Escadinhas & Subidinhas decorre no dia 22 de Setembro de 2016, às 20h00 na porta principal da Estação de Santa Apolónia em Lisboa, e é grátis, apareces?

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