Escadinhas & Subidinhas, 28 de Janeiro de 2016

Escadinhas & Subidinhas, edição especial”Treino da Garça”, 70 pares de pernas e 15 quilómetros, em Lisboa.

Com a presença de 70 pares de pernas numa noite fresca de Inverno, os 15 quilómetros de ontem (eram para ser 16, fica para dia 9 o quilómetro extra) subiram as escadas nesta ordem:

  • Beco da Marinha (78 degraus);
  • Bairro América (91 degraus), AMRAP 10′;
  • Caracol da Graça (227 degraus);
  • Damasceno Monteiro (167 degraus);
  • Escadas do Monte (147 degraus);

Quanto às repetições, o mínimo aconselhado sempre são duas em cada lance mas há sempre que faça mais, e ontem houve quem tenha chegado aos 20 quilómetros.

De ressalvar dois fenómenos, um participante que conseguiu fazer o treino todo sempre a andar (sem correr) e não era, geralmente, o último. O segundo fenómeno, outra participante que, de camisola polar, não transpirou.

Obrigado a tod@s pela presença, e ao Joel Silva, Paulo Silva e Pedro Ribeiro pela ajuda inestimável a manter o grupo coeso.

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