60:00@6am - 11 de Julho de 2014

60:00@6am

Pontualmente às 6:00, 60:00 de exercício no Estádio Universitário de Lisboa. De novo com uma estreante no grupo, foi o tempo exacto de reforço muscular, principalmente.

Depois do habitual subir e descer as escadas da cantina, multiplicado pelo número de presentes, no estádio foram cerca de 10 minutos de corrida lenta como aquecimento, seguido de séries em pares desta vez.

No campo de basquete, fizemos o habitual reforço muscular, com dois conjuntos de três exercícios e duas repetições cada, o nível, manteve-se, cheirava a festival de Verão por ali…

No final, 15 minutos de corrida de arrefecimento, onde o António Gasparinho apareceu, como habitualmente, para dar um olá e desta vez para uma fotografia.

No final, sessão de alongamentos rápida e despedidas de férias (para alguns), porque a vida não é só corrida ;)

O grupo no final
O grupo no final

 

Sai a Elsa Alcobia, entra o António
Sai a Elsa Alcobia, entra o António Gasparinho

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