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Ultra Sicó 2016, 50km – auxiliares de navegação

Com o apoio da RUNSOX.eu e a colaboração do Só+1 km, aqui ficam uns auxiliares de navegação (não oficiais) para o Ultra Trail de Sicó de 2016, versão 50km.

RUNSOX.eu

Baseados na informação disponibilizada pela organização, ficam dois auxiliares: o da altimetria da prova de 50km, incluindo quilometragem dos abastecimentos, distância parcial entre eles e horas de corte.

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Legenda:
– Abastecimento, branco com risca vertical. Caso tenha corte ou Base de Vida, risco preto a toda a altura.
– Parciais entre pontos de abastecimento, a amarelo e em itálico.

Fica também uma folha de cálculo para auxiliar no tempos de passagem previstos em cada um dos abastecimentos, que serve para os atletas ou para os apoiantes que os acompanham durante a prova.

sico_2016__50_tabela

Para fazer download é simples, clica aqui para a altimetriaclica aqui para a tabela de passagens ou clica aqui para a versão em PDF, grava os ficheiro para o disco e depois imprime (ou leva no smartphone, sê ecológico).

Até lá e bons treinos.

3 comments

  1. José Câmara

    Boas tardes.
    Vou participar no Trail de Conimbriga / 50km e estive a observar o vosso auxiliar de navegação que me parece ser uma importante ajuda, principalmente para quem só terá pretensões de acabar dentro do tempo limite o que implicará passar nos vários controles antes da hora limite.
    Mas não consegui apreender a totalidade do conteúdo.
    Por exemplo. Não estou a conseguir relacionar a primeira linha (horas) com o restante.
    Por outro lado penso que os restantes hora´rios são calculados em função dos ritmos dos mais rápidos e dos menos rápidos. Isto é por exemplo, quem passar na Arrifana com 1h 05m de prova, se mantiver o ritmo, passará no Casmilo já fora do controlo horário. Será?
    Se me pudessem esclarecer, agradecia muito,
    Obrigado. Cumprimentos e bons treinos para o Trail

    • João Campos

      Olá José Câmara, desde já obrigado vou tentar ajudar.

      A primeira linha indica a cadência (ritmo) em minutos por quilómetro (08:00, 09:00 etc).

      A passagem na Arrifana com 1h05 de prova implica ir a 13 minutos por quilómetro, mantendo essa cadência no Casmilo sim, estarias fora de tempo.

      Boa prova!

  2. José Câmara

    Boas tardes de novo .
    Relativamente ao meu primeiro e-mail. Já entendi o significado da primeira linha.
    É o ritmo minutos por Km.
    Cumprimentos.

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