Porque a vida não é só corrida Blogue do João Campos
72 participantes presentes nos 13 quilómetros e 2.071 degraus subidos neste Escadinhas & Subidinhas, numa noite ventosa de Verão. O grupo saiu como da Estação de Santa Apolónia, desta vez pontualmente, e as escadas visitadas foram, nesta ordem:
- Beco da Marinha: 78 degraus
- Martim Moniz:
- Lance 1: 74 degraus
- Lance 2: 73 degraus
- Lance 3: 75 degraus
- Lance 4: 77 degraus
- Lance 5: 79 degraus
- Escadas do Monte: 147 degraus
- Damasceno Monteiro: 167 degraus
- Caracol da Graça: 227 degraus
- Bairro América: 91 degraus
Nas repetições, o mínimo aconselhado são sempre duas em cada lance, exceptuando o Bairro América (mínimo recomendado cinco repetições).
Fazendo as repetições mínimas aconselhadas (2+1+1+1+1+1+2+2+2+5) temos então, pelo menos, 2.071 degraus subidos, sendo que houveram garantidamente participantes que fizeram muitos mais, e que chegaram aos 20 quilómetros percorridos no treino.
O percurso incluiu também, pela primeira vez em 49 edições, visita aos cinco lances de escadas do Martim Moniz.
Obrigado também a tod@s pela presença e preferência, e obrigado ao Paulo Silva e Joel Silva pelo apoio no treino de hoje
A próxima edição do Escadinhas & Subidinhas é a 28 de Julho de 2016, apareces? É grátis.
