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Escadinhas & Subidinhas, 23 de Junho de 2016

38 participantes presentes hoje nos 14 quilómetros e 1.693 deste Escadinhas & Subidinhas em noite de Verão.

O grupo saiu como da Estação de Santa Apolónia já com um ligeiro atraso, e as escadas visitadas foram, nesta ordem:

  • Beco da Marinha (78 degraus); 156
  • Escadas do Monte (147 degraus); 294
  • Damasceno Monteiro (167 degraus); 334
  • Caracol da Graça (227 degraus); 454
  • Bairro América (91 degraus), AMRAP 8′; 455

Nas repetições, o mínimo aconselhado são sempre duas em cada lance, exceptuando o Bairro América (mínimo recomendado cinco repetições) e há sempre que faça mais. O percurso incluiu visita ao Jardim da Cerca da Graça, passagem na Vila Berta para dizer adeus até às decorações das Festas de Lisboa, e deixou a Calçada dos Barbadinhos para o final.

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No final, atribuição aos presentes de uma inscrições para o Miróbriga Trail Run, que decorre no próximo dia 17 de Setembro em Santiago do Cacém, cujo vencedor foi o Nuno Pinto.

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Obrigado também a tod@s pela presença e preferência, e obrigado ao Paulo Silva pelo apoio no treino de hoje, foi uma versão com dois guias e, funcionou bastante bem.

A próxima edição do Escadinhas & Subidinhas é a 12 de Julho de 2016, apareces? É grátis.

 

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