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Escadinhas & Subidinhas, 13 de Julho de 2015

57 participantes hoje nas Escadinhas & Subidinhas, versão Xis Éle. Quase 16 quilómetros e, quase, 1.700 degraus cada um, houve quem fizesse mais, claro.

Subindo pela Calçada dos Barbadinhos e descendo o Vale de Santo António até meio, subimos à Graça passando pelo Campo de Santa Clara.

Passagem pelo Largo da Graça e Rua da Graça, foi incluído no roteiro o bebedouro do Jardim da Cerca da Graça, e a “rampa carrocel” até ao portão e voltar. As escadinhas foram, por esta ordem:

  • Beco da Marinha (79 degraus);
  • Escadinhas da Saúde (147 degraus);
  • Damasceno Monteiro (163 degraus);
  • Caracol da Graça (235 degraus);
  • Escadinhas do Bairro América (91 degraus);

Fazendo as repetições mínimas aconselhadas (2+2+2+2+5) (houve quem fizesse mais, e quem fizesse menos, como é habitual). Indo pelas mínimas, teríamos cada um de nós subido 1.703 degraus (158+470+294+326+455), quem fez menos, só perdeu. Na versão Xis Éle desta terça-feira, pelo caminho foram ficando alguns participantes, tendo o treino terminado com 32 presentes.

Deixo o meu agradecimento especial ao António Vale e Luís Moura pela forma como ajudaram a guiar e manter coeso o grupo.

No final, a atribuição de uma inscrição para o segundo Trilho das Dores pelos presentes no final do treino, e cujo feliz contemplado foi o Frederico Cerdeira, com a senha #12.

Os treinos Escadinhas & Subidinhas acontecem a todas as segundas Terça-feiras e quartas Quinta-feiras de cada mês. O próximo é já no dia 23 de Julho de 2015, apareces?

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