Escadinhas & Subidinhas, 14 de Junho de 2016

16, 17 e finalmente 18 participantes presentes hoje para percorrer os cerca de 10 quilómetros e 1.693 deste Escadinhas & Subidinhas em dia de jogo da Selecção Nacional de Futebol.

O grupo composto exclusivamente por “repetentes” saiu como de costume da Estação de Santa Apolónia às 20h30, e as escadas visitadas foram, nesta ordem:

  • Beco da Marinha (78 degraus); 156
  • Caracol da Graça (227 degraus); 454
  • Damasceno Monteiro (167 degraus); 334
  • Escadas do Monte (147 degraus); 294
  • Bairro América (91 degraus), AMRAP 8′; 455

Nas repetições, o mínimo aconselhado são sempre duas em cada lance, exceptuando o Bairro América (mínimo recomendado cinco repetições) e há sempre que faça mais. Desta vezo percurso foi o clássico, incluindo o segmento Strava do Jardim da Cerca da Graça.

No final, atribuição aos presentes de duas inscrições para o Challenge Up 360º, que decorre no próximo Sábado. Uma corrida cronometrada na escadaria da Torre 1 das Amoreiras e que termina no ponto mais alto de Lisboa, o Amoreiras 360º Panoramic View cujos vencedores foram o Hugo e a Dulce.

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Obrigado também a tod@s pela presença e preferência, e um muito obrigado especial ao Paulo Silva pelo apoio no treino de hoje, já que eu estava digestivamente bastante indisposto (custou-me hoje, ufa) e ele fez o favor de tomar a dianteira do percurso.

A próxima edição do Escadinhas & Subidinhas é a 23 de Junho de 2016, apareces? É grátis.

 

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