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Escadinhas & Subidinhas, 22 de Outubro de 2015

52 participantes hoje nas Escadinhas & Subidinhas, numa noite de Outono típica, no percurso “fácil”.

O dito cujo, com cerca de 12.000 metros incluiu mais de 1.799 degraus subidos. Começou na ordem inversa das escadas exceptuando a primeira e a última, foi a versão “fácil”

As escadinhas foram, por esta ordem:

  • Beco da Marinha (79 degraus);
  • Damasceno Monteiro (163 degraus);
  • Escadinhas da Saúde (147 degraus);
  • Jardim da Cerca da Graça (48 degraus);
  • Caracol da Graça (235 degraus);
  • Escadinhas do Bairro América (91 degraus);

Fazendo as repetições mínimas aconselhadas (2+2+2+2+2+5) (houve quem fizesse mais, quem fizesse muito mais, e quem fizesse menos), teríamos cada um de nós subido 1.799 degraus.

As escadas do Jardim da Cerca da Graça foram feitas, como habitualmente, em modo “até chegar o último” e deito-me a adivinhar que foram ultrapassados os 2.000 degraus por participante.

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Deixo o meu agradecimento ao Joel Silva e Paulo Silva pela forma como ajudaram a guiar o grupo, ao meio e ao fundo, bem como um high-five a todos os participantes que estiveram presentes.

Os treinos Escadinhas & Subidinhas acontecem a todas as segundas Terça-feiras e quartas Quinta-feiras de cada mês. O próximo é já no dia 10 de Novembro de 2015, apareces?

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