Escadinhas & Subidinhas, 28 de Julho de 2016

70 participantes presentes nos (cerca de ) 19 quilómetros e mais de 2.084 degraus subidos em 12 lances de escadas diferentes, neste Escadinhas & Subidinhas, versão intensa. O grupo saiu da Estação de Santa Apolónia à hora marcada, e as escadas visitadas foram, nesta ordem:

  • Beco da Marinha: 78 degraus;
  • Bairro América: 91 degraus;
  • Jardim da Cerca da Graça: 48 degraus;
  • Caracol da Graça: 227 degraus;
  • Martim Moniz:
    • Lance 5: 79 degraus
    • Lance 4: 77 degraus
    • Lance 3: 75 degraus
    • Lance 2: 73 degraus
    • Lance 1: 74 degraus
  • Escadas do Monte: 147 degraus
  • Triângulo Vermelho: 58 degraus;
  • Damasceno Monteiro: 167 degraus;

Nas repetições, o mínimo aconselhado foram duas em cada lance, exceptuando o no Martim Moniz (uma do 5 ao 2, e o último lance, até chegar o último participante).

Fazendo as repetições mínimas aconselhadas (2+2+2+2+1+1+1+1+2+2+2+2) temos então, pelo menos, 2.084 degraus subidos, sendo que houveram garantidamente participantes que fizeram muitos mais, e que chegaram aos 25 quilómetros percorridos no treino. Outros houveram, para “equilibrar a balança”, que não chegaram aos 16 quilómetros, mas falaremos disso noutra altura, porque de qualquer forma este foi até hoje o percurso mais comprido e com mais lances de escadas de sempre.

20160728_escadinhas_cascata

No final, atribuição de uma inscrição para o Trail da Cascata, em 4 de Setembro em Anços, Sintra, cujo feliz contemplado foi o estreante Rui Carvalho.

Obrigado a tod@s pela presença, empenho e preferência, e obrigado ao Paulo Silva por todo o apoio nesta edição do Escadinhas & Subidinhas.

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