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20140609 - Treino Funcional

Treino funcional no Estádio 1º de Maio

No Estádio 1º de Maio, em Lisboa, no dia 9 de Junho, dia de férias, uma manhã em família para um treino funcional de corrida ligeira e reforço muscular, levou-nos aos três a fazer 3.500 metros de corrida, e alguns exercícios, musculares focados no abdomen e coxas, e outros de coordenação motora e postura com a ajuda da já conhecida …

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O meu (quase) Triatlo de Oeiras

O meu (quase) Triatlo de Oeiras 2014

Realizou-se no dia 8 de Junho de 2014 o Triatlo de Oeiras, prova onde participei em 2013, pela primeira vez numa prova do estilo. Já este ano a participação foi mais atribulada, ficando pelo “quase participei”, no final. Inscrito desde o “início dos tempos” na versão super-sprint, de forma a repetir o feito do ano anterior, com o passar dos …

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Subidinhas & Escadinhas

Subidinhas & Escadinhas

Num início de noite ameno, com uma brisa ligeira a soprar, o plano, embora inclinado, era simples. Um treino guiado mas autónomo, com o máximo de 1h30 de duração, cerca de 1.000 degraus (a subir) e semi-circular, de forma a poder ser feito por todos os participantes com o mínimo de preparação para as características do percurso, com ritmos variados …

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