Treino funcional

Treino UP, UP and away

Um treino UP, UP Partner and away!

Sábado à tarde, treino de preparação para a corrida UNICEF do próximo Domingo, com colegas de trabalho, no Parque das Nações. Sendo a UP Partner (a empresa onde trabalho) participante na organização da corrida UNICEF em Lisboa, de dia 6 de Julho, decidiu a mesma organizar internamente um treino de corrida para os membros da nossa equipa interessados, e que …

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60:00@6am - 27 de Junho de 2014

60:00@6am

Mais um despertar revitalizante no Estádio Universitário de Lisboa, hoje com cinco participantes no 60:00@6am. Desta vez sem bola, começámos por multiplicar pelo número de presentes a incursão na escadaria da cantina, entrando depois no Estádio, onde fizémos cerca de 1.000 metros de aquecimento a correr, incluindo a escada interior em corrida sincronizada. Depois fizémos duas séries de 10-20-30, e …

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60:00@6am - 20 de Junho de 2014 - Início

60:00@6am

Para celebrar o regresso ao activo do Joel Silva, depois de 44 dias de descanso forçado, nada como um encontro às seis da manhã, no Estádio Universitário de Lisboa, para sessenta minutos de treino funcional. Pontualmente nas escadas da cantina, os cinco magníficos presentes começaram por subir e descer, cinco vezes as ditas escadas, acompanhados da sua amiga “bola”, um …

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Treino funcional no Dia de Portugal

Treino funcional no Dia de Portugal

No Dia de Portugal, desafiei a Elsa, a Sara e o Pedro Urbano de Castro a fazermos um treino funcional no Jardim da Estrela. Chegados cerca das 10h30, fizemos cerca 15 minutos de aquecimento a correr e, de seguida, três séries de exercícios variados, entre agachamentos, abdominais, polichinelos e burpees, e entre cada série um trote ligeiro à volta do …

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20140609 - Treino Funcional

Treino funcional no Estádio 1º de Maio

No Estádio 1º de Maio, em Lisboa, no dia 9 de Junho, dia de férias, uma manhã em família para um treino funcional de corrida ligeira e reforço muscular, levou-nos aos três a fazer 3.500 metros de corrida, e alguns exercícios, musculares focados no abdomen e coxas, e outros de coordenação motora e postura com a ajuda da já conhecida …

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