O grupo às 6 da manhã

6km @ 6am

Estádio Universitário de Lisboa, objectivo 6 quilómetros às 6 da manhã. Uma mistura de corrida com fortalecimento muscular, foi o que fizémos os três. Chegados pontualmente, eu, a Elsa Alcobia e o Tiago Charneca fizemos um treino para “iniciados” dentro do Estádio Universitário de Lisboa. Para além de correr, fizémos alguns exercícios com uma bola de futebol (com as mãos). …

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Subidinhas & Escadinhas

Subidinhas & Escadinhas

Num início de noite ameno, com uma brisa ligeira a soprar, o plano, embora inclinado, era simples. Um treino guiado mas autónomo, com o máximo de 1h30 de duração, cerca de 1.000 degraus (a subir) e semi-circular, de forma a poder ser feito por todos os participantes com o mínimo de preparação para as características do percurso, com ritmos variados …

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Mexemo-nos na Marginal

Mexemo-nos na Marginal

A Avenida Marginal, em Oeiras, está, algumas vezes ao ano, fechada ao trânsito automóvel. Ora é a “Marginal sem carros”, ora é uma ou outra prova desportiva. Desta vez, foi o “Mexa-se na Marginal”, no Dia Mundial da Criança e fui, com a Elsa e a Sara, em modo caminhada, dar uma volta por lá. Encontro cedo no Jardim de …

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Segunda corrida de Belém

Segunda corrida de Belém

A segunda prova do dia, e a segunda que não estava nos meus planos fazer. No entanto, o Joel Silva, devido a lesão, fez o favor de me nomear Monsters Running Club honorário e ceder-me o seu dorsal para participar nesta prova. Chegados cedo, eu, a Elsa e a Sara, arranjámos uma cadeirinha à sombra, enquanto iamos vendo os participantes …

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VI Meia Maratona na Areia

VI Meia Maratona na Areia

Comecei esta prova por nem a querer começar, não estava nos meus planos deste ano. Tinha falado, há uns tempos, com uma amiga que se queria experimentar nas corridas na areia, que iria com ela. Ela tinha (e tem) receio de correr na areia. As pernas, os pés, as costas, o declive, a areia, os receios, basicamente… Ela inscreveu-se e …

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Sexta-feira, fim de tarde (mais 900 degraus)

Sexta-feira, fim de tarde (mais 900 degraus)

De forma a preparar o treino Subidinhas & Escadinhas da próxima terça-feira, e aproveitando para dar a primeira volta com o Spoq, fui contar degraus na zona do treino. Foram 900 degraus certos, sempre a subir, no tal percurso semi-circular onde, os menos fortes farão menos repetições e os mais fortes, mais repetições. Foi somente o Caracol da Graça, duas …

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Dia Mundial da Esclerose Múltipla (mais 654 degraus)

Dia Mundial da Esclerose Múltipla (mais 654 degraus)

Celebrou-se na última quarta feira, 8 de maio de 2014, o Dia Mundial da Esclerose Múltipla (EM). Por vezes, corro com esta camisola e, neste ano, houve um treino nacional, em várias cidades de Portugal, com centenas de pessoas a participar em simultâneo. Como não consegui ir a nenhum treino dos organizados, fiz um treino a solo, com a camisola …

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Leonor Madeira - "Out of the box"

Out of the box (mais 600 degraus)

Saindo da caixa, um treino de 8km de corrida e 600 degraus subidos, ao fim da tarde. Em direção à Avenida da Liberdade, passando pelo Campo Mártires da Pátria, fui conhecer a Leonor Madeira e os seus treinos “Out of the Box”. Fiquei só para o aquecimento, com a promessa de fazer um treino inteiro num destes dias. Depois, subida …

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Os participantes do treino, no início

Vai tudo abaixo (treino de subidas)

Em dia de eleições, até no treino “Vai tudo abaixo” a abstenção venceu. No entanto, os quatro participantes aproveitaram como puderam, ao máximo. Começando cedo, em Santa Apolónia, o primeiro quilómetro serviu logo para acordar. Continuando a subir a idade, ainda combinámos encontro, via instagram, com a Sandra e o Zé Luís no Estádio Universitário. Até lá, passámos em todas …

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Segunda Légua Nudista

Sábado de manhã, um dia parecido, mas diferente do outro. No Meco, organizada pelo José Sousa e com o apoio das Lebres do Sado, Clube Naturista do Centro, Federação Portuguesa de Naturismo e, felizmente, alguns novos apoios empresariais relativos ao ano passado, cuja história pode ser lida aqui. Chegado cedo, fiquei com o último lugar gratuito disponível no diminuto parque …

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Treino de natação na Praia da Torre

Sábado de manhã, 09h30 na praia da Torre em Oeiras. Treino de natação em águas abertas com o Campeão Nacional de Águas Abertas (e atualmente treinador do CN Amadora) Daniel Viegas e outros 10 participantes. Muita gente na praia, já em “época balnear” e protetor solar. Nós, de fato de borracha (excepto o Daniel, que estava somente de fato de …

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corredor do BUS - Carreira da Carris "12E"

Relato dos percursos das carreiras Carris “12E”, Ascensor do Lavra e Ascensor da Glória

12 participantes juntaram-se na noite de 9 de Maio de 2014 para percorrer os quintos, sexto e sétimo percursos do corredor do BUS, os das carreiras da Carris “12E″, Ascensor do Lavra e Ascensor da Glória. Estas carreiras, uma circular e as outras de ida e volta, caracterizam-se pelas suas curtas distâncias mas, grandes declives. Lê a história toda no …

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